Środki ostrożności podczas korzystania z sauny
Korzystanie z sauny może spowodować szereg ogólnoustrojowych zmian fizjologicznych. Środowisko o wysokiej temperaturze i wysokiej wilgotności przyspiesza bicie serca i podnosi do pewnego stopnia ciśnienie krwi, ale po moczeniu w zimnej wodzie bicie serca zwalnia, a ciśnienie spada. Dlatego temperatura w pomieszczeniu, wilgotność i czas kąpieli, w tym liczba wymian ciepła i zimna, muszą być ściśle kontrolowane. Podczas pierwszej kąpieli możesz przebywać w łaźni parowej o wysokiej temperaturze tylko przez 5 minut, a następnie stopniowo wydłużać czas przebywania w łaźni parowej o wysokiej wilgotności. Ponieważ sauna ma pewien wpływ na organizm człowieka, nie należy korzystać z sauny w następujących sytuacjach:
1. Pacjenci z nadciśnieniem tętniczym i chorobami serca w wywiadzie. Ponieważ kąpiele w saunie powodują szeroki zakres wahań ciśnienia krwi, zwiększają obciążenie serca, łatwo powodują nadciśnienie, zawał serca, wypadki, a nawet zagrażają życiu.
2. Po posiłku, szczególnie w ciągu pół godziny po pełnym posiłku. Kąpiel w saunie bezpośrednio po posiłku powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych skóry i powrót dużej ilości krwi do skóry, co wpływa na ukrwienie narządów trawiennych, co z pewnością ma wpływ na trawienie i wchłanianie jedzenie, które nie jest dobre dla zdrowia.
3. Kiedy jesteś przepracowany lub głodny. Kiedy jest zmęczony i głodny, napięcie mięśniowe organizmu jest słabe, a jego tolerancja na bodźce zimna i ciepła jest zmniejszona i łatwo jest spowodować zapaść.
4. Najlepiej, aby kobiety miesiączkujące unikały kąpieli w saunie. Zmniejsza się odporność organizmu kobiet podczas menstruacji. Podczas korzystania z sauny często pojawia się naprzemiennie zimno i gorąco, co może łatwo powodować przeziębienia i infekcje bakteryjne oraz zagrażać zdrowiu kobiet.
Oczywiście nie oznacza to, że nigdy nie należy brać sauny i można to robić okazjonalnie. Jeśli już urodziłaś, możesz cieszyć się nią z ufnością. Sauna nadal ma pewien wpływ zdrowotny na ludzki organizm: może przyspieszyć krążenie krwi, całkowicie rozluźnić mięśnie wszystkich części ciała, osiągnąć cel eliminacji zmęczenia i odświeżenia energii. Jednocześnie, gdy ciało jest wielokrotnie myte gorącą i zimną, suchą parą, naczynia krwionośne są stale kurczone i rozszerzane, co może zwiększyć elastyczność naczyń krwionośnych i zapobiec stwardnieniu naczyń krwionośnych. Jednocześnie ma pewne korzyści zdrowotne w przypadku zapalenia stawów, bólu krzyża, zapalenia oskrzeli, neurastenii i tak dalej.
