Zdrowotne właściwości
saunyzostały dobrze udokumentowane, a wiele badań wykazało nawet, w jaki sposób regularne sauny zmniejszają ryzyko chorób serca, wysokiego ciśnienia krwi, demencji i choroby Alzheimera, bólów głowy, cukrzycy typu 2 i zapalenia stawów.
20-letnie badanie przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu Wschodniej Finlandii wykazało, że mężczyźni w średnim wieku, którzy chodzą do sauny cztery do siedmiu razy w tygodniu, mają znacznie mniejsze ryzyko śmierci niż ci, którzy chodzą tylko raz w tygodniu. Jeśli ktoś zna się na saunach, to na pewno Finowie.
Korzyści zdrowotne płynące z saun na podczerwień są mniej więcej takie same jak w przypadku tradycyjnych saun, z dodatkową zaletą braku konieczności znoszenia nadmiernych temperatur, w tym:
zrelaksować się
Najbardziej oczywistą i najważniejszą zaletą
sauny na podczerwieńjest to, że są relaksujące i przyjemne. Stres ma mnóstwo negatywnych skutków ubocznych, a jeśli ciepła i relaksująca sauna na podczerwień może pomóc wyeliminować niektóre z nich i sprawić, że poczujesz się zrelaksowany i szczęśliwy, to już jest zwycięstwo.
Lepszy sen
Podobnie jak w przypadku relaksacji, sauny na podczerwień mogą pomóc w lepszym śnie, nawet osobom z zespołem chronicznego zmęczenia.
Ulga w bólu mięśni i stawów
Jednym z najczęstszych powodów udania się do sauny na podczerwień jest ulga w bólu mięśni. Jeśli wykonujesz szczególnie ciężki trening, przebywanie w saunie może pomóc zmniejszyć bolesność mięśni. Podobnie osoby cierpiące na bóle stawów lub artretyzm mogą również skorzystać z saun na podczerwień.
Popraw krążenie krwi
Wykazano, że sauny na podczerwień powodują utlenianie. Zwiększone tętno oznacza, że więcej krwi przepływa do kończyn, a twoje ciało zwiększa rozszerzenie podstawne (otwarcie tętnic), gdy próbuje się ochłodzić. Niektóre małe badania wykazały, że markery stanu zapalnego we krwi poprawiają się wraz z leczeniem. Sugeruje się również, że poprawa krążenia i krwi zwiększa produkcję kolagenu w celu uzyskania czystszej, jędrniejszej skóry.
Chociaż w tej chwili nie ma zbyt wielu konkretnych dowodów na szersze korzyści zdrowotne płynące z saun na podczerwień, można śmiało powiedzieć, że nie ma żadnego ryzyka. Nie należy tego mylić z korzystaniem z solarium UV z potencjalnie szkodliwymi promieniami UV. Podczerwień jest całkowicie nieszkodliwa i jest umieszczana w widmie bezpieczniej niż światło naturalne.
W końcu, jeśli uważasz, że sauny relaksują, ale nie lubisz nadmiernego ciepła, zdecydowanie warto wypróbować saunę na podczerwień.
