Korzyści zdrowotne z
Saunyzostały dobrze udokumentowane, przy czym wiele badań ujawnia nawet, w jaki sposób regularne sauny zmniejszają ryzyko choroby serca, wysokiego ciśnienia krwi, demencji i choroby Alzheimera, bólów głowy, cukrzycy typu 2 i zapalenia stawów.
20-letnie badanie przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu Wschodniej Finlandii wykazały, że mężczyźni w średnim wieku, którzy chodzili na sauny cztery do siedmiu razy w tygodniu, mieli znacznie niższe ryzyko śmierci niż ci, którzy chodzą tylko raz w tygodniu. Jeśli ktoś wie o saunach, to Finowie.
Korzyści zdrowotne z sauny podczerwieni są mniej więcej takie same jak w przypadku tradycyjnych sauny, z dodatkową zaletą braku trwania nadmiernych temperatur, w tym następujących:
zrelaksować się
Najbardziej oczywista i ważna korzyść
Sauny w podczerwienijest to, że są relaksujące i przyjemne. Stres ma niezliczoną liczbę negatywnych skutków ubocznych, a jeśli ciepła i relaksująca sauna w podczerwieni może pomóc wyeliminować niektóre z nich i sprawić, że czujesz się zrelaksowany i szczęśliwy, to już zwycięstwo.
Lepiej spać
Podobnie jak w relaksacji, sauny w podczerwieni mogą pomóc ci lepiej spać, nawet dla osób z zespołem przewlekłego zmęczenia.
Łagodzić obolałe mięśnie i stawy
Jednym z najczęstszych powodów, dla których należy udać się do sauny podczerwieni, jest złagodzenie obolałych mięśni. Jeśli wykonujesz szczególnie ciężki trening, bycie w saunie może pomóc zmniejszyć ból mięśni. Podobnie osoby cierpiące na ból stawów lub zapalenie stawów mogą również skorzystać z sauny podczerwieni.
Poprawić krążenie krwi
Wykazano, że sauny w podczerwieni wytwarzają utlenianie. Zwiększone tętno oznacza więcej przepływów krwi do kończyn, a twoje ciało zwiększa rozszerzenie podstawowe (otwieranie tętnic), gdy próbuje się ochłodzić. Niektóre małe badania wykazały, że markery zapalne we krwi poprawiają się wraz z leczeniem. Zasugerowano również, że poprawa krążenia i krwi zwiększają produkcję kolagenu dla wyraźniejszej, mocniejszej skóry.
Chociaż obecnie nie ma wiele konkretnych dowodów na szersze korzyści zdrowotne sauny podczerwieni, można śmiało powiedzieć, że nie ma żadnego ryzyka. Nie należy tego mylić z użyciem łóżek do opalania UV z potencjalnie szkodliwymi promieniami UV. Podczerwień jest całkowicie nieszkodliwa i jest bezpieczniej umieszczana wzdłuż spektrum niż naturalne światło.
W końcu, jeśli uważasz, że sauny relaksują się, ale nie lubią nadmiernego ciepła, zdecydowanie warto wypróbować saunę podczerwieni.
